在现代社会中，儿童面临了越来越多的电子产品和学业压力，这些都可能对他们的视力健康产生负面影响。因此，家长和教育工作者应该采取积极的措施来预防和控制儿童近视的发生和发展。以下是一些有效的策略和建议：

1. 减少近距离用眼时间：长时间连续阅读或使用电子设备会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。建议孩子们每学习或使用屏幕30-45分钟后休息一下，远眺放松眼球，让眼睛得到充分的休息。

2. 户外活动的重要性：研究表明，充足的户外活动可以有效地降低儿童患近视的概率。阳光刺激有助于调节眼压和瞳孔大小，促进多巴胺的分泌，这种化学物质被认为可以保护视网膜免受过度增长的伤害。鼓励孩子每天至少有2小时的户外活动时间。

3. 保持良好的坐姿习惯：正确的坐姿对于预防近视至关重要。确保孩子在读书、写字时保持“一尺、一拳、一寸”的原则（即书本与眼睛的距离约一尺；身体距离桌子边缘约一拳；握笔的手指与笔尖距离约一寸）。同时，桌椅的高度也应该适当调整，以符合孩子的身高。

4. 均衡饮食和营养摄入：健康的饮食可以为眼睛提供所需的多种维生素和矿物质。让孩子多吃富含叶黄素和玉米黄质的食物，如深绿色蔬菜、胡萝卜等，这些成分可以帮助过滤蓝光并保护视网膜。此外，避免过多食用甜食和高糖饮料，因为过高的血糖水平可能会影响晶状体的形状，导致近视加深。

5. 定期的眼科检查：定期带孩子去进行全面的眼科检查是非常重要的。专业的眼科医生可以通过散瞳验光确定孩子的屈光状态，并根据个体情况给出合适的矫正方案。如果发现近视倾向，及早干预可以减缓其发展速度。

6. 限制使用电子产品的频率和时间：尽量减少孩子接触电子产品的时间，尤其是在晚上和睡前。夜间使用电子设备会抑制褪黑素的分泌，这可能导致睡眠质量下降，而睡眠不足又是近视发展的危险因素之一。

7. 教育孩子爱护眼睛：通过日常的教育和互动游戏，帮助孩子理解眼睛的重要性和如何正确地使用它们。让他们从小养成爱护眼睛的好习惯，这将伴随他们一生。

总之，预防儿童近视是一项综合性的工作，需要家庭、学校和社会共同努力。通过上述方法的实施，我们可以为孩子们的视觉健康打下坚实的基础，帮助他们拥有清晰明亮的世界。