在探讨动脉硬化患者的运动类型之前，我们首先需要了解什么是动脉硬化以及它对健康的影响。动脉硬化是一种由于脂肪、胆固醇和其他物质沉积于血管壁所导致的疾病，这些物质的堆积会形成斑块，使血管变窄和失去弹性，增加心血管事件的风险，如心脏病发作和中风。

对于患有动脉硬化的个体来说，适当的体育锻炼是预防并发症的重要措施之一。合适的运动可以帮助降低血压、提高血脂水平、控制体重、改善血糖水平和心肺功能，所有这些都是减少动脉粥样硬化风险的关键因素。然而，并非所有的运动都适合于动脉硬化患者，因为某些形式的剧烈运动会给已经受损的血管系统带来额外的压力。

因此，动脉硬化患者应该选择低冲击和高重复性的有氧运动作为主要的训练方式。这类型的运动通常包括步行、慢跑、骑自行车、游泳和跳舞等。这些活动可以有效地增强心肺功能，同时避免了对关节和骨骼施加过大的压力。此外，水中运动如水中有氧操也是一个不错的选择，因为它可以在减轻体重的负荷的同时提供全身的有氧锻炼。

除了有氧运动外，力量训练也是有益的。轻到中等强度的阻力训练有助于维持或增加肌肉质量，这不仅有助于保持代谢率，还有助于稳定血糖和胆固醇水平。哑铃、弹力带或者自身体重练习都是很好的选择。重要的是，在进行任何新的运动计划前，都应该咨询医生或专业的心脏康复专家，以确保运动的强度和时间表符合个人的身体状况和安全标准。

总结来说，动脉硬化患者应选择低冲击和高重复性的有氧运动为主，结合适量的力量训练来达到最佳的健康效果。通过定期参与这样的运动计划，患者可以显著地改善他们的整体健康状况，降低心血管事件的风险。然而，每个人的情况都是独特的，所以个性化的运动建议总是最好的策略。