湿疹是一种常见的皮肤炎症性疾病，其症状因人而异，但通常包括以下几点：

1. 瘙痒感：这是最常见也是最困扰患者的症状之一，常常导致患者忍不住去抓挠受影响部位的皮肤。
2. 红肿和发炎：皮肤会变得又红又肿，有时还可能伴随着热感和疼痛感。
3. 干燥脱皮：由于湿疹会导致皮肤水分流失增加，因此皮肤可能会变得非常干燥，甚至出现鳞屑或脱皮现象。
4. 水疱和渗液：在严重的湿疹发作中，皮肤上可能会形成小水疱，这些水疱一旦破裂就会流出液体，使皮肤更加敏感和不适。
5. 色素沉着：病情反复发作后，皮肤可能会有色素沉着的痕迹，表现为肤色变深或斑点。
6. 慢性化倾向：如果不及时治疗或管理不当，湿疹可能会变成慢性的，即持续存在且难以治愈。

面对湿疹，正确的护理措施对于减轻症状和防止病情恶化和复发至关重要。以下是一些护理湿疹的有效方法：

1. 保持皮肤湿润：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的香皂或沐浴露。洗完澡后应立即涂抹保湿霜，以锁住皮肤的水分。
2. 衣物选择：穿着宽松透气的棉质衣物，避免合成纤维或其他对皮肤有刺激作用的材料。此外，尽量减少穿紧身衣服的时间，以免压迫到皮肤引起不适。
3. 避免刺激物：避免接触可能引发或加重湿疹的物质，如香料、染料、某些金属（如镍）等。同时，也要注意避免过热的环境，因为高温会使皮肤更易出汗和受到刺激。
4. 饮食调整：虽然目前没有证据表明特定的食物直接导致湿疹，但如果发现某种食物与自己的湿疹发作有关联，可以考虑暂时避免摄入该种食物。
5. 心理调适：湿疹会给患者带来很大的心理压力，学会应对和管理压力是非常重要的。可以通过放松技巧如冥想、瑜伽或者咨询心理健康专业人士来缓解焦虑和抑郁情绪。
6. 寻求专业帮助：如果自我护理无法有效控制湿疹，应及时就医，医生可以根据个体情况开具合适的药物，如外用类固醇激素软膏、抗组胺药等。

通过上述措施，可以有效地管理和改善湿疹症状，提高生活质量。然而，每个人的具体情况不同，因此在采取任何新的护理措施之前最好先咨询医生的建议。