在感冒咳嗽发烧的情况下，体温的升高可能会引起不适和症状恶化的风险。幸运的是，我们有一些有效的物理方法可以帮助降低体温，缓解不舒服的感觉。以下是一些常用的物理降温方法：

1. 补充水分：多喝水是简单而有效的方法之一。水可以促进体内的新陈代谢，帮助身体排出多余的热量。同时，保持充足的水分有助于防止脱水和维持身体的正常功能。

2. 使用退烧药物：虽然这不是纯物理方法，但服用适当的退烧药物如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等可以帮助减轻发热症状。这些药物通过抑制前列腺素合成来达到退烧效果。然而，在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药师的建议。

3. 温水淋浴或泡澡：洗个温水澡可以让血管扩张，增加皮肤表面的血液循环，从而帮助散热。如果感到不太舒服，可以选择用温热的湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下和其他出汗较少的部位。

4. 适当使用风扇或空调：适度的空气流动可以帮助蒸发汗液，从而辅助降温。但是要注意避免直接吹风，以免导致身体进一步受凉。

5. 注意穿着合适衣物：在发热期间，应该穿轻便透气的衣服，以便于身体散发热量。当感觉冷的时候再添加一层薄毯子，以保持舒适的温度。

6. 饮食调理：选择易消化的食物，多吃水果和蔬菜，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，加速康复过程。

7. 休息与睡眠：充足的休息对于恢复健康至关重要。确保有足够的睡眠时间，让身体有时间修复和抵抗疾病。

8. 观察病情变化：如果尝试了上述措施后，体温仍然没有下降或者情况恶化，可能需要就医寻求进一步的诊断和治疗。

总之，感冒发烧时采用正确的物理方法是缓解症状的有效手段。通过合理运用以上建议，我们可以更好地应对发热带来的不适感，并为身体提供良好的条件来进行自我疗愈。记住，每个人的身体状况不同，因此在采取任何措施前最好先咨询医生的意见。