肱骨外上髁炎，俗称“网球肘”，是一种常见的肘部疼痛疾病，它主要影响前臂伸肌的起点，即肱骨外上髁处。尽管它以网球运动员命名，但实际上任何频繁使用手腕和手臂的人员都有可能患上此症。

症状识别： 肱骨外上髁炎的典型症状包括肘部外侧的疼痛，这种疼痛会随着时间的推移逐渐加剧，尤其是在抓握或提举物体时。患者可能会感觉到疼痛区域有明显的压痛，在前臂或手腕做某些动作时也可能感到不适。疼痛可能在夜间加剧，严重影响睡眠质量。

在一些情况下，肱骨外上髁炎可能会导致肘部活动受限。患者可能发现自己在做一些简单的日常活动，如扭开门把手、使用刷子或梳头时感到困难。随着病情的进展，疼痛可能会扩散到整个前臂。

治疗与管理： 治疗肱骨外上髁炎的目标是减轻疼痛和恢复肘部功能。治疗方法通常包括非手术治疗和手术治疗两种方式。

1. 非手术治疗：
2. 休息：减少引起疼痛的活动，给予肘部充分的休息时间。
3. 冷敷：使用冰袋冷敷患处，以减少炎症和疼痛。
4. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬，可以帮助减轻疼痛和炎症。
5. 护具：使用肘部护具或绷带，以支持肘部并减少肌肉压力。
6. 物理治疗：通过物理治疗师的指导进行特定的伸展和加强练习，以恢复肌肉力量和功能。

7. 冲击波疗法：这是一种无创治疗方法，通过产生微小的压力波来促进血液循环和组织修复。

8. 手术治疗： 如果非手术治疗无效，或者症状持续存在超过一年，可能需要考虑手术治疗。手术通常包括释放紧张的肌腱或去除骨刺，以减少对周围组织的刺激。

预防措施： 为了预防肱骨外上髁炎的发生，可以采取以下措施： - 进行适当的热身和拉伸运动，以准备肌肉和肌腱承受活动。 - 使用正确的技术进行重复性活动，以减少对肘部的压力。 - 定期进行肌肉力量训练，以增强前臂和手部肌肉。 - 在需要长时间使用手臂和手腕的活动之后，进行适当的放松和恢复练习。

总结： 肱骨外上髁炎是一种常见的肘部疼痛疾病，其特征是肘部外侧的疼痛和不适。通过识别症状并采取适当的治疗措施，可以有效管理这一问题。无论是非手术治疗还是手术治疗，目标都是减轻疼痛、恢复功能，并防止未来的复发。通过适当的预防措施和健康的生活方式，可以减少肱骨外上髁炎的风险。