肩周炎，又称冻结肩或粘连性肩关节炎，是一种常见的肩部疾病，主要由于肩关节周围软组织慢性炎症引起。该疾病的特征是肩关节活动受限，特别是在做外展和旋转动作时更为明显。肩周炎的主要症状包括以下几个方面：

1. 疼痛：肩部会感到持续性的钝痛或胀痛感，尤其是在夜间或者受凉后可能加重。在活动肩膀时也可能会有尖锐的刺痛感。

2. 僵硬与活动受限：随着病情发展，肩部的活动范围逐渐减小，表现为难以举起手臂、穿衣服或梳头等日常生活行为受到影响。

3. 肌肉萎缩：长期缺乏运动可能导致相关肌肉发生废用性萎缩，使肩部外观看起来较瘦弱。

4. 畏寒怕冷：患侧肩部对寒冷气候较为敏感，患者可能会自觉肩部发凉或有不适感。

5. 夜间疼痛：许多人在夜间睡眠时会因为肩部疼痛而醒来，这会影响到正常的休息质量。

针对肩周炎的治疗主要包括非手术治疗和手术治疗两个方向。大多数情况下，通过适当的保守治疗可以缓解症状并改善功能。以下列举了一些常用的康复措施：

1. 物理疗法：包括热敷、冰敷、超声波治疗、电刺激等方法，有助于减轻炎症和促进血液循环。

2. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林来控制疼痛和炎症。如果情况严重，医生可能会考虑短期使用类固醇激素注射入肩关节以达到快速消炎止痛的效果。

3. 伸展运动和锻炼计划：在医生的指导下进行特定的肩部拉伸和力量训练，以恢复肩关节的活动度和增强肌肉强度。这些练习通常包括被动和主动的运动，以及利用弹力带的阻力训练。

4. 针灸和按摩：可以帮助放松紧张的肌肉并改善局部血液循环，从而减轻疼痛感和提高活动度。

5. 生活方式管理：保持正确的坐姿和工作姿势，避免长时间维持同一姿势导致肩部疲劳；注意保暖，避免受凉诱发症状。

6. 外科干预：对于极少数顽固病例，且经过一段时间的非手术治疗无效者，可以考虑行微创手术松解术，以切断过度紧绷的组织并改善活动能力。

总之，肩周炎虽然给患者的日常生活带来困扰，但通过及时诊断和采取合适的治疗措施，多数患者都能取得良好的疗效并恢复正常的生活状态。如果您怀疑自己患有肩周炎或其他肩部问题，应尽早咨询专业医师以便得到恰当的诊断和建议。